Pilates– category –

スタジオから徒歩3分のバレエ教室 Studio Croix で、一般初心者の方向けにグループレッスンを行っています。 夏休み期間中ということもあり、今回はクロアに通っている生徒さんも参加してくれました✨ レオタードに身を包んだ可愛いバレリーナに交じ...

フットコレクターは、足の筋肉を強化して足のアーチを作り出し、バランスと歩行の改善を行う器具です。 足と膝のアライメント(骨の配列)や歩き方の癖を修正する効果があります。 扁平足、開帳足、外反母趾、内反小趾、浮き指…など足のトラブルは多いですが...

女性の関節は男性と比べると柔らかく、可動域が大きいといった特徴があります。 特に多く見られるのが、肘・膝の過伸展で、通常の可動域以上に動く状態のことを言います。 肘・膝が反対側に反ってしまい、伸びすぎてしまった状態ですね。 関節が柔らかすぎ...

前回のブログに登場した妊婦さんが無事出産され、早くも産後ピラティスを開始しました！ 第二子は超安産であっという間に産まれたそうです。出産のダメージが少なく、産後の回復がとても早いことに驚きました。 目安として産後2か月ぐらいからピラティスを...

妊娠期間中の女性の身体は、胎児の成長に伴い身体的に大きく変化していきます。 大きくなったお腹に引っ張られるように腰椎が前弯することで腰痛が出たり、手足のむくみ、ホルモンの変化により靭帯がゆるむことで恥骨結合部や仙腸関節に痛みが出ることもあ...

【】 先日、神奈川県主催の「女性の健康・未病フェア」というイベントがあり、血管年齢や骨密度などを無料で測定していただけるとのことで、参加してきました！ 血管年齢測定機に人差し指を挟み、待つこと数秒・・・ 実年齢より若い年齢が表示され、「血管...

金井宇宙飛行士の身長が2cm伸びたことが話題になっていますね。 ピラティスを続けていたことで身長が伸びた！という報告をお客様よりいただくことがあります。 これは恐らく、姿勢が良くなったことで見かけ上の身長が伸びたということだと思います。 猫背...

「赤ちゃんとピラティス」第2回目にしてすでに、沢山のママとbabyが参加してくれました。 お陰様で次回1月19日は早い時点で満員となりました為、15時からもレッスンを行うことになりました！ 併せて2月以降のスケジュールも掲載しましたので、ぜひご覧下さ...

  とても素敵なヨガスタジオをお借りして「赤ちゃんとピラティス」のクラスを大倉山で始めました！ 産後のママの身体はかなりダメージを受けていて、腹筋や骨盤底筋は伸びてしまった状態にあります。 それにより不快症状として尿漏れや腰痛に悩まされ...

今年はJoseph Pilatesの没後50年という節目の年になります。Pilatesの生誕日に合わせた、ピラティスの歴史特別講演に出席するために、沼津のPILATES BODY STUDIOまで行ってきました！ スタジオの7周年記念イベントということもあり、お祝いモードの中、ホ...