とても素敵なヨガスタジオをお借りして「赤ちゃんとピラティス」のクラスを大倉山で始めました！
産後のママの身体はかなりダメージを受けていて、腹筋や骨盤底筋は伸びてしまった状態にあります。
それにより不快症状として尿漏れや腰痛に悩まされることが多いのです。
なんと骨盤底筋のダメージは、更年期に入ってから影響を受けることも少なくありません。
産院で産後の膣トレーニングを教えてくれるところもあるようですが、ほとんどの場合は出産後のケアがないのが実状。
ピラティスを通して、ダメージを受けた身体の回復とこれから何年も続く子育てに必要な体力をつけながら、機能的な身体の使い方を学んでいきませんか？
アメリカの泌尿器科医が開発した話題の骨盤底筋エクササイズ「pfilAtes®」も取り入れていきます。
主役はママ。
どなたでも無理なく行えるのがピラティスの特徴なので、心配は無用です。
子育てママの日常生活がより健康でHappyになるようサポートさせていただきたいと思います。
初めてご参加の写真のママさんは腰痛の悩みをお持ちでしたが、身体の使い方を少し変えるだけで可動域が狭くなっていた腰椎が流動するようになり、レッスンの最後には柔軟性が格段にアップしていました！
Pilates Trinity, Yui