大倉山で女性専門グループレッスン
「初めてのピラティス」
「赤ちゃんとピラティス」

♦初めてのピラティス♦
美しくバランスのとれた身体に

ピラティスは、無理のない身体の使い方を学びながら筋肉のバランスを整え、美しい姿勢としなやかな筋肉のある身体へと導いていきます。

背骨や骨盤を柔軟に動かしたり関節の可動域を増やすことで、肩こり・腰痛などの不快な症状が緩和され、より健康的な身体へと変化していくのです。

運動不足を解消したい方はもちろん、姿勢を良くしたい方、身体の歪みが気になる方や、テニス・ゴルフなどスポーツのパフォーマンスを上げたい方など、年齢に関係なくどなたでも楽しむことが出来ます。

「ピラティスって聞いたことはあるけれど・・・」
「ヨガと何が違うの?」
「私にも出来る?」
と、思われる方は多いのではないでしょうか?

まずはピラティスを知ることから始めてみませんか?

♦対象:初めての方を含む初級レベルの女性

♦料金:1レッスン 2,500円(税込)
※マットレンタル、ウォーターサーバー利用込み

♦日時:2月14日(水)10:00~11:00
3月2日(金)13:30~14:30
3月14日(水)13:30~14:30
3月28日(水)10:00~11:00
4月11日(水)13:30~14:30
4月25日(水)13:30~14:30
5月9日(水)13:30~14:30
5月23日(水)13:30~14:30
※スケジュールは変更・追加になることがあります。
※6月以降はスケジュールが決まり次第のご案内となります。

♦場所:Hale Yoga Hawaii
東急東横線大倉山駅より徒歩30秒
※下記のご案内をご参照下さい。

♦お申込み・お問合せ
下記のフォームをご利用下さい。

♦赤ちゃんとピラティス♦
ピラティスで産後のリカバリーを

pilates-baby

妊娠・出産を経験した女性の身体はダメージを受けていて、腹筋・骨盤底筋群は筋力を失い伸びてしまった状態にあります。

これらのダメージは産後の高い確率での尿漏れや腰痛など身体の不調を引き起こす原因となり、骨盤内臓器脱など更年期に入ってからその影響を受けることもあります。

筋肉は鍛えることで回復が可能なので、身体に負担の少ないピラティスで、ダメージを受けている身体を回復しながら産後太りや授乳や抱っこによる肩こり・腰痛などの不調を取り除いていきませんか?

赤ちゃんはママの側で一人遊びを楽しんだり、お腹の上に乗せて一緒に動くことで一体感を高めたり、お昼寝したり・・・その時の状況に合わせていただければ大丈夫です。

ママが身体を動かすことを中心としたクラスになります。

※2ヵ月から1歳半くらいまでの赤ちゃんとご参加いただけます。
(帝王切開の方は3ヵ月から)
ママだけの参加でもOKです!

♦料金:1レッスン 2,500円(税込)
マットレンタル、ウォーターサーバーの利用を含む

♦日時: 
3月2日(金)15:00~16:00
3月14日(水)15:00~16:00 
3月28日(水)11:30~12:30
4月11日(水)15:00~16:00
4月25日(水)15:00~16:00
5月9日(水)15:00~16:00
5月23日(水)15:00~16:00
※15分前よりご入室いただけます。
※スケジュールは変更・追加になることがあります。
※6月以降はスケジュールが決まり次第のご案内となります。

♦場所:Hale Yoga Hawaii
東急東横線大倉山駅より徒歩30秒
※レンタルスタジオとしてのご利用となります。

hareyogahawai

横浜市港北区大倉山3-1-24
大倉山スズキビル3階

東急東横線大倉山駅から徒歩30秒(日吉・綱島・菊名・新横浜エリア)

ハレヨガ地図


 

文具館の脇にある階段を上がった3階です

 

※階段のご利用となりますので、抱っこ紐でのご来場をお勧めします。

※ベビーカーの場合は、近くのビルの下記指定場所に置いていただけます。

文具館の反対側にある Y!mobile の左脇の道を進みます

建物の端に住宅出入り口があります。左側の壁に沿って畳んだ状態で置いて下さい

 

♦お持ち物
・お着換え(身体のラインが分かるようフィットするウェアがおすすめです)
・赤ちゃんを寝かせるバスタオルなど
・お気に入りのおもちゃ(大きな音の出ないもの)などをお持ちいただいても大丈夫です。

♦お申込み・お問合せ
下記のフォームをご利用下さい。

※ご予約は前日の17時までとなります。
※キャンセルの場合は、出来るだけ早い段階でのご連絡をお願いします。

※お手洗いはスタジオの外になります。
おむつ替え台はありませんので、おむつ替えシートなどをご利用になりスタジオ内でお取替えしていただけます。

おむつはお持ち帰りとなりますのでご了承下さい。

★プライベートレッスンやイベント等でのレッスンも可能ですので、ぜひご相談下さい。

確認画面は表示されません。上記内容にて送信されますので、よろしければチェックを入れてください。