Private Lesson

ピラティスは「身体の再教育」

知らず知らずのうちに身についてしまった動きの癖や生活習慣、怪我の影響や職業など様々な要因によって現在の身体となっています。

他の誰かと同じではありません。

エクササイズを通して、身体の動きや使い方の癖、日常生活において不快な症状を引き起こしている原因は何か?などを細かく見ていきます。

無理な使い方や間違った動きがあれば正しく修正していきますので、マンツーマンで行うことでより早く身体を変化させ、効果を出すことが出来るのです。

継続的に一人のインストラクターがその時の身体の状態・変化を確認しながら進めていきますので、グループレッスンでは対応が難しい、まさにあなただけに照準を合わせたレッスンとなるのです。

グループレッスンで出来なかったエクササイズも、アプローチの仕方を変えたり身体の使い方を知ることで出来るようになっていきます。

自分だけのペースでレッスンに集中することができるので、他の方と比べてしまったり、視線を気にする必要もありません。

さらに、エクイップメントを利用することで自重で行うマットピラティスよりも身体をコントロールしやすくフィードバックも得られることから、内側に意識を向けやすいという効果もあります。

スプリングよる伸びを感じられる上に、強度を調節することで動きのサポートもチャレンジもしてくれるため、年齢に関係なくどなたでも行なえることが大きな特徴です。

エクイップメントの紹介

Quality800-485
Reformer

エクイップメントの中で最もよく知られている、リフォーマーです。
「身体をリフォームするもの」という意味があり、これ一台で数百種類のエクササイズを行うことが可能です。

Pilates-Tower
Tower

キャデラックという一番大型のエクイップメントの簡易版のタワーです。
シンプルでありながら数多くのエクササイズを行え、リフォーマーより強度が上がるものもあります。

 

Pilates-Chair
Chair

椅子をもとに考案されたチェアーです。
安定性とバランスとコントロール力を高めることが出来ます。
コンパクトながら、他のエクイップメント同様に全身のエクササイズを行えます。

Pilates-Spine-Collector
Spine-Collector

スパインコレクター。
背骨の強化と柔軟性を高めるエクササイズを中心に、全身のワークに使用出来ます。

 

Pilates-Maternity-C-Cushion
for Maternity

リフォーマーやタワーに設置することで、妊婦さんでも安全な体勢をとることが可能です。
これにより、妊婦さんでも一般の方と同じようにエクイップメントの効果を得ることができます。