♦ピラティスについて♦

Q: ヨガとピラティスとの違いは?

ヨガ

静止したポーズでストレッチをし、腹式呼吸とともに精神性を重視したものです。
副交感神経を活性化させるので、リラクゼーション効果があります。静止した瞑想のようでもあります。
グループレッスン中心でそれぞれ個人の感覚を大切にします。

ピラティス

胸式呼吸で深い呼吸を行いながら、流れるように動いていきます。
背骨を細かく動かすことに意識を向けたり、筋肉にフォーカスしながら身体の内側に目を向けて、使い方を学んでいくという大きな特徴があります。
身体全体を整える効果があり、インナーマッスルを鍛え、身体のバランスを整え柔軟性を向上させる効果があります。

交感神経を活性化させるので、身体が軽くなり代謝もアップして生き返ったようにリフレッシュします。
近年話題のマインドフルネスの効果も得られます。

肩こり・腰痛などの不調を改善したい、姿勢を良くしたい、運動不足の解消、怪我からのリハビリ、スポーツなどのパフォーマンスを向上させたい、などのより具体的な目標がある場合は、ピラティスをお勧めします。
プライベートレッスンですので安心&安全しかも効果的にエクササイズできます。

Q: マシンとマットピラティスの違いは?

本来ピラティスは、マシンを用いてプライベートで行うものです。
専用のマシンを使い、足裏から整えて全身を統合しながら身体を鍛えていきます。またマシンのサポートにより身体をコントロールしやすいので、集中度も高まります。
マットは自分自身でコントロールを行いながら、手軽にどこでも行えるのが利点です。グループレッスンに適したスタイルです。

Q: スポーツジムと専門スタジオのピラティスは何が違いますか?

専用マシンを使ってレッスンが出来るのは、ピラティス専門スタジオならではです。
大人数で行うグループレッスンではなく、一人一人に合わせてより効果が出やすいプライベートレッスンで行います。
また保有資格や経験の深さ、専門性の高さなどが異なります。

Q: 筋トレとピラティスとの違いは?

ただ大きな筋肉をつける、運動するというのではなく、目的は身体への意識を深めて無駄なく効率的に身体を動かせるようになること、姿勢を正すこと。
そしてその結果、内臓、自律神経、感情、生き方にまで変化を及ぼすという意味で、その目的は肉体だけにフォーカスを置くエクササイズとは大きく違ってきます。

Q: ピラティスでやせますか?

個人差はありますが、体重が自然に減少しウエストラインがすっきりするなど、より健康的な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。
筋トレや食事制限だけで脂肪を落とすのではなく、体質を根本から改善するために食事面での見直しも必要になりますが、基礎代謝が高まることで太りにくい体質になっていきます。
ピラティスを行うことで心が安定し、リバウンドしないが身体が作りあげられていくのです。

Q: 高齢ですが大丈夫ですか?

もともとリハビリ用として開発されていますので、80代の方でも安全にご自身のペースでお身体に合わせて行うことが出来ます。
医療機関にて骨密度検査を事前に受けていただきますとより安心です。骨粗しょう症には禁忌となる動きがあります。

♦体験について♦

Q: 初めてですが大丈夫ですか?

はい、体験レッスンにお越しいただく方の約9割は未経験です。
リハビリ生まれのピラティスは、運動が苦手な方、高齢者の方、産前産後で激しく動けない方、身体が硬い方でも無理なく行えるエクササイズです。

一人一人に合わせて進めていきますので安心してお越し下さい。

Q: どのような服装が良いですか?

上下ともに、動きを妨げないようにあまりゆったりとしていないものが好ましいです。
キャミソールやタンクトップ、スパッツなどの身体のラインが出やすいものがおすすめです。裸足で行います。

Q: レッスン何分前に行けばいいですか?

お着替え、体験お申込用紙へのご記入などがありますので、レッスン開始15分前にお越しください。

Q: 遅刻しても受けられますか?

可能ですが、その分レッスンの時間は少なくなりますので、あらかじめご了承下さい。

Q: キャンセル・時間変更は出来ますか?

キャンセル・変更ともに、ご予約いただいている開始時間の24時間前を過ぎてのキャンセルは1レッスン分のチャージを頂戴します。24時間より以前にお早めにご連絡をお願いいたします。

♦スタジオ設備♦

Q: クレジットカードは利用出来ますか?

申し訳ございませんが、現在は現金のみのお取り扱いとなります。

 

Q: 飲み物の用意はありますか?

お手数ですが、お飲み物をご持参下さいませ。