ABOUT PILATES

ピラティスとは?

看護師であったJoseph Pilates氏が、リハビリとして生み出したメソッドがピラティスの始まりです。
元々はピラティスではなく、コントロロジー(コントロールする学問)と呼ばれていました。

コントロロジーとは、Body(体)・Mind(心)・Spirit(精神)の三位一体 -Trinity- の完全な調和を目指すことです。

Pilates氏は著書の中で、ピラティスを通してのみコントロロジーが修得出来ると説いています。

ご自身の身体の状態に目を向けてコントロールしながらエクササイズを正確に繰り返すことで、歪みのないバランスのとれた素晴らしい身体を手に入れていきます。

筋トレのように一部の筋肉を過度に発達させるものではなく、筋肉や靭帯を柔軟にストレッチしながら優美でしなやかな動きを身につけ、美しい姿勢にしていきます。
継続して行うことで心身の変化、効果が現れてくるのが特徴です。

ピラティスでは呼吸も大切です。
胸式呼吸で深い呼吸を行うことですべての筋肉を活性化させ、全身を新鮮な酸素で満たします。

また、自律神経のバランスを整える効果もあります。
自律神経で唯一意識的にコントロールできるのは呼吸です。

意識的に深く吐くことで副交感神経を優位に働かせて免疫力を高め、病気を遠ざけることができるのです。

エクササイズのレベル調整が可能な為、年齢に関係なくどなたでも行えることが特徴です。

ピラティスの効果

・身体の歪みが改善され、姿勢が良くなる
・本来備わっている機能的な動きを取り戻す
・負担のかかりにくい身体の使い方が習得できる
・肩こり、腰痛が軽くなる
・インナーマッスルが鍛えられることで趣味、スポーツのパフォーマンスがアップする
基礎代謝が上がり太りにくい身体に

・便秘も解消、深い呼吸で内臓も元気に
・自律神経のバランスが整う
・睡眠の質が向上する
・心が安定して日常のストレスが軽くなる

こんな方にお勧めです

・姿勢を良くしたい
・身体のバランスが不均衡
筋力をつけ運動不足を解消したい

・実年齢より若く美しく歳を重ねたい
・運動不足を解消したい
・自分のペースで無理なく行いたい
・お腹周りをすっきりさせたい
・出産に向けた身体作り
・出産によってダメージを受けた身体のリカバリー
・頻尿・尿もれ予防に

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